Beschreibung

Inhalt

Gesundheit

Wasser wirkt Wunder – die unterschätzte Kraft der Hydration S. 4
Die Zuckerfalle in der Adventszeit S. 11
Darmgesundheit III – Darmregeneration trotz Reizdarm, Unverträglichkeiten oder Antibiotika-Vorgeschichte S. 12
Entzündung runter, Energie rauf: Naturstoffe wie Ginseng als Moderator S. 18
Hülsenfrüchte, Getreide undweitere Lebensmittel – Beeinträchtigen Lektine die Gesundheit? S. 22
Warum ein guter Vitamin-D-Spiegel im Winter so wichtig ist S. 26
Die HAWEI-Methode: Mit Hafer und Eiweiß zu stabilem Blutzucker und gesundem Gewicht S. 28
Longevity – Wie Obst und Geüse unsere Langlebigkeit fördern S. 32

Ernährung & Rezepte

Omega-3 und Longevity – Essentielle Fettsäuren als Fundament für gesundes Altern S. 36
Stille Entzündung – Die unsichtbare Belastung im Körper S. 41
Wärme und Gemütlichkeit – Wenn es draußen kalt wird S. 42

Rezepte:
Gewürz-Porridge S. 38
Erdnuss-Schoko Overnight Oats S. 39
Fruchtiger Belugalinsen-Salat S. 40
Herzhafte Frühstückspizza S. 42
Bratapfel S. 44
Tiramisu S. 45
Minestrone mit Fisch S. 46
Gefüllte Muschelnudeln S. 47
Kässspätzle mit Röstzwiebeln S. 48
Focaccia all‘Arrabbiata S. 49

Lifestyle

Buchempfehlungen S. 52
Impressum S. 51

reformleben – Ihr unabhängiges Kundenmagazin für natürliche Gesundheit und Vorsorge mit Dr. med. Klaus Mohr

In unserer „modernen“ Gesellschaft leben wir unter für Menschen unnatürlichen Bedingungen.

z.B.:

• Bewegungsmangel
• ungesunde, mangelhafte Ernährung
• zu wenig Aufenthalt im Freien (s. u.a. Vitamin D-Mangel)
• ungesunde soziale Verhältnisse

Unter diesen Risikofaktoren (Natur-Defiziten) treten über kurz oder lang bei den meisten Menschen
mehr oder weniger chronische Krankheiten auf.

reformleben informiert unabhängig und wissenschaftlich fundiert, welche Natur-Defizite Ihre Gesundheit
gefährden, wie Sie diese ggfls. vermeiden und Ihren Körper in die Lage versetzen gesund zu bleiben.

Das Basisprogramm von Dr. Mohr mit seinen Gesundheitselementen bietetet Ihnen praktische Anleitung

zu Erlangung natürlichen Gesundheit und Vorsorge.