Beschreibung

Inhalt

Gesundheit

Das Gehirn altert aber nicht zwangsläufig – die metabolische Wende in der Demenzforschung S. 4
Meine Gesundheit 3.0 – Immunkraft wiederherstellen, bewahren, unterstützen S. 10
Die Darm-Hirn-Achse: wie Mikrobiom und Entzündung das Denken steuern S. 14
Roter koreanischer Ginseng – natürliche Hilfe für Fokus, Gedächtnis und Stressresilienz S. 18
Stilles Wasser S. 22
Oxalsäure in Mangold, Rhabarber & Co. Bindet Mineralstoffe und fördert Nierensteinbildung S. 28
Lithium – das vergessene Spurenelement für ein starkes Gehirn S. 30
Fit durch die kalte Jahreszeit – wie Enzym-Hefezellen das Immunsystem unterstützen können S. 32

Ernährung & Rezepte

Stressbewältigung mit Omega-3-Fettsäuren und einer anti-entzündlichen Ernährung S. 36
Ketone als Superfuel: warum Low Carb und ketogene Phasen das Gehirn schützen S. 42

Rezepte:
Rote-Bete-Salat mit fruchtigem Dressing S. 38
Double Chocolate Porridge S. 39
Grünkohl-Smoothie S. 40
Keto-Hähnchen mit Pilzen und Zitronen-Butter-Sauce S. 44
Keto-indonesischer Hähnchensalat mit Gurkennudeln S. 45
Keto-Lachs mit Spargel und Senfsauce S. 46
Keto-Räucherlachs-Dip mit Gemüse-„Chips“ S. 47
Keto-Shirataki-Pasta Primavera S. 48
Keto-Ofengemüse-Platte S. 49

Lifestyle

Buchempfehlungen S. 52
Impressum S. 51

reformleben – Ihr unabhängiges Kundenmagazin für natürliche Gesundheit und Vorsorge mit Dr. med. Klaus Mohr

In unserer „modernen“ Gesellschaft leben wir unter für Menschen unnatürlichen Bedingungen.

z.B.:

• Bewegungsmangel
• ungesunde, mangelhafte Ernährung
• zu wenig Aufenthalt im Freien (s. u.a. Vitamin D-Mangel)
• ungesunde soziale Verhältnisse

Unter diesen Risikofaktoren (Natur-Defiziten) treten über kurz oder lang bei den meisten Menschen
mehr oder weniger chronische Krankheiten auf.

reformleben informiert unabhängig und wissenschaftlich fundiert, welche Natur-Defizite Ihre Gesundheit
gefährden, wie Sie diese ggfls. vermeiden und Ihren Körper in die Lage versetzen gesund zu bleiben.

Das Basisprogramm von Dr. Mohr mit seinen Gesundheitselementen bietetet Ihnen praktische Anleitung

zu Erlangung natürlichen Gesundheit und Vorsorge.